با 7 اقدام ساده 100 سال با صحت و سلامت عمر کنید

يک پزشک کانادايى اعلام کرده است که بشر مى تواند با اقداماتى ساده و بهداشتى، عمر خود را به 90 و حتى 100 سال برساند و از بسيارى از امراض همچون سکته و حتى سرطان در امان باشد.

اين پزشک پژوهشگر که "سلايد يانسى" نام دارد 7 اقدام را پيشنهاد مى کند و مى گويد: اگر عمر طولانى توام با تندرستى مى خواهيد اين اقدامات و رفتارها را در زندگى روزمره ى خود پياده کنيد.

اقداماتى که پزشک کانادايى پيشنهاد مى دهد عبارتند از: حفظ بدن خود در وزن بهداشتى و متعادل، پرهيز از استعمال دخانيات، کنترل کلسترول خون، کنترل فشار خون، کنترل قند خون، خوردن غذاى بهداشتى و بالاخره داشتن تحرک و ورزش است.

وى که متخصص بيماريهاى قلب و عروق است مى گويد: هر انسانى مى تواند تا 100 سال زندگى کند، بشرطى که بتواند رفتار و عادات بهداشتى داشته باشد.

به اعتقاد "سلايد يانسى" داشتن بدنى با وزن مناسب و دورى از سيگار و امثال آن و رعايت ميزان مناسب کلسترول خون سه عامل مهم پيشگيرى از بيماريهاى قلبى است.

او مى افزايد: در مورد صدى نود مردم، اين پرهيزها و رعايت ها جواب مى دهند و 90 سال تا يک قرن عمر را برايشان به ارمغان مى آورد.

بيمه نامه اى که اين پزشک کانادايى سفارش مى دهد به گفته ى او نه تنها مانع امراض قلبى مى شود بلکه حتى از بيماريهاى سختى همچون سرطان نيز پيشگيرى مى کند.

"سلايد يانسى" مى گويد: مى توان شادابى و نشاط را تا سالهاى واپسين عمر ادامه داد.

گفتنى است فقط در بريتانيا نزديک به 2 ميليون و 700 هزار نفر از بيماريهاى قلب و عروق رنج مى برند. علت مرگ يک پنجم از مردان و يک هفتم از زنان بريتانيا همين بيماريها هستند. به عبارت ديگر روزانه 250 نفر در اين کشور به دليل بيمارى قلبى جان مى بازند.

فشار خون نيز از عوامل مهم مرگ و مير است. به اين بيمارى قاتل خاموش مى گويند. زيرا علايم ظاهرى محسوسى را از خود نشان نمى دهد.