• الرئيسية
• صحة
• فيديو صحة

يبدو أن بذور الشيا تتفوق في هذه الجولة بفضل محتواها العالي من السيلينيوم، الحديد، الزنك، والكالسيوم، بالإضافة إلى سعراتها الحرارية الأقل. بينما تتميز بذور الكتان بمحتواها الغني من الدهون، المغنيسيوم، النحاس، الثايمين، والبوتاسيوم.