• الرئيسية
• برامج العربية
• صحتك +

تناول نظام غذائي متوازن أمر حيوي لصحة نفسية جيدة
الحصول على قسط كافٍ من النوم من 7 إلى 8 ساعات يوميا
العلاج السلوكي المعرفي (CBT) يساعد على تعلم تطوير استراتيجيات التأقلم لكثير من حالات الصحة النفسية
ممارسة التمارين الرياضية إذ تعزز مستويات الناقلات العصبية التي تساعد على الشعور بالسعادة
الخروج كل يوم يرفع الروح المعنوية ويُحسن الحالة المزاجية أو الجلوس قرب النافذة