-
-
- مباشر
مادة إعلانية
نتائج لـ
المشي
٧١ نتيجة-
"الحركة بركة".. كيف نتغلب على نمط الحياة الخامل؟
مع متطلبات الحياة العصرية، بات الجلوس لساعات طويلة جزءاً من الروتين اليومي، سواء ...
صحة -
احسب خطواتك بعد 55 عاماً.. لتحسين صحة القلب والدماغ
ممارسة المشي يوميًا تقلل مخاطر الوفاة
صحة -
قاوم خطر ألزهايمر بـ"5 آلاف خطوة" يومياً
دراسة تعزز الأدلة على دور النشاط البدني في دعم صحة الدماغ
صحة -
المشي 10 آلاف خطوة يوميًا.. فوائد تتجاوز اللياقة البدنية
تتخطى خسارة الوزن لتشمل القلب والدماغ والمزاج العام
صحة -
تعديل بسيط بمكتبك المنزلي يمهد ليوم عمل أكثر صحة
بعدما أصبح الجلوس لفترات طويلة جزءاً يومياً من حياة الملايين
صحة -
تمرين بسيط يضمن عيش حياة أطول بدماغ أفضل
المشي يعزز الذاكرة ويبطئ من ظهور التدهور المعرفي
صحة
-
المشي في الطبيعة أم بالشوارع.. أيهما أفضل للصحة؟
إذا تخيلنا صورة إنسان قرر أن يمضي بعض الوقت في أحضان الطبيعة سنجد أنه مع كل خطوة ...
صحة
-
بعطلة الأسبوع: عادات تحسن المزاج لأيام
المشي ولقاء الأصدقاء من العادات التي تجدد الطاقة الإيجابية خلال العطلة
صحة
-
بعد الأربعين.. 8 تمارين يومية لتقوية العقل
حل الألغاز والمشي لمدة 20 دقيقة من الأنشطة التي تحسن القدرات المعرفية
صحة
-
المشي قبل الأكل أم بعده.. أيهما يحرق الدهون أكثر؟
ينصح الأطباء بتجنّب ممارسة التمارين الرياضية العنيفة مُباشرةً بعد تناول الطعام، ...
صحة
-
المشي 7000 خطوة يومياً يقلل الإصابة بالسرطان والسكري والخرف
منظمة الصحة العالمية تنصح بممارسة 150 دقيقة على الأقل من النشاط البدني المتوسط إلى ...
صحة
-
كم كيلومترا يجب أن نمشي يوميا لإنقاص الوزن؟
لا شك في أن إنقاص الوزن يحتاج اتباع حميات غذائية صارمة أو تمارين رياضية مكثفة. ...
صحة
-
تمارين لقوة العقل وصفاء الذهن.. احرصوا عليها صباحا
تمارين سهلة وفعّالة إذا بدأت لها يومك فسيؤدي ذلك إلى تنشيط الدماغ، وبحسب ما ورد في ...
صحة
-
للمشي بعد تناول الطعام فوائد رائعة.. بينها علاج الإمساك
يساعد المشي بعد الوجبات على استقرار مستويات السكر في الدم ودعم إدارة الوزن وتحسين ...
صحة
-
هل صعود الدرج مفيد كالمشي 10 آلاف خطوة؟ إليك الإجابة
يمكن أن يكون النشاط البدني مثل صعود الدرج تمريناً قوياً لفقدان الوزن وتعزيز ...
صحة
-
لخفض الكوليسترول .. 7عادات صباحية تحمل السر
بحسب منظمة الصحة العالمية يتسبب ارتفاع نسبة الكوليسترول الضار في 2.6 مليون حالة ...
صحة
-
المشي لحرق دهون البطن العنيدة.. فوائد لا تحصى
لا شك أن دهون البطن عنيدة وفي معظم الأوقات يعتقد الأشخاص أن التمارين المكثفة هي ما ...
صحة
-
للمبتدئين.. أهم نصائح إنقاص الوزن
تبدو فكرة إنقاص الوزن عند البعض أمرا مرهقا للغاية، فالذهاب إلى صالة الألعاب ...
صحة
-
المشي 8000 خطوة يوميًا يحقق أهدافك الصحية ويحافظ على حياتك!
توصي الهيئات الصحية بأن يمارس البالغون 150 دقيقة من النشاط البدني متوسط الشدة ...
صحة
-
لصحة تدوم.. تعرف على المقدار المثالي للرياضة يومياً
توصي منظمة الصحة العالمية وجمعية القلب الأميركية بما لا يقل عن 150 دقيقة من ...
صحة
-
وكأنها سحر.. خطة سهلة لتخفيف آلام أسفل الظهر
لا شك في أن آلام الظهر والرقبة والفقرات بشكل عام باتت داء العصر، وذلك بسبب الجلوس ...
صحة
-
نصف ساعة مشي فقط في اليوم يصنع العجائب
في عصرنا الحاضر، يعاني الكثير من الناس من قلة الحركة والنشاط خلال اليوم، خاصة مع ...
صحة
-
فوائد واعدة للمشي يومياً.. بينها تحسين صحة القلب
يقدم المشي العديد من الفوائد الصحية، فهو يحسن صحة القلب والأوعية الدموية ويساعد في ...
صحة
-
المشي بهذه الطريقة يقلل من الكرش.. فلتجربوها!
حرق مزيد من السعرات الحرارية وتشغيل العضلات الأساسية مفاتيح أساسية لإنقاص الوزن ...
صحة
-
أقل من المتوقع.. هذا عدد الخطوات اليومية المطلوبة للتمتع بصحة جيدة
يجمع الخبراء على أهمية المشي وفوائده الصحية العظيمة، لكن ما هو عدد الخطوات الأمثل ...
صحة
-
بعيداً عن المشي.. طريقة أبسط للحفاظ على صحة قلبك
دراسة جديدة: صعود خمس مجموعات فقط من درج السلالم يومياً قد يقلل من خطر الإصابة ...
صحة
-
لن تصدق.. فقد 12 كلغ بخطة رياضية صممها "ChatGPT"
بداية تدريجية بخطوات بسيطة لبضع دقائق كانت نقطة الانطلاق لخطة التدريب التي وضعها ...
صحة
-
فوائده لا تعد ولا تحصى..11 دقيقة مشي فقط قد تقلب حياتك!
لا شك أن للمشي فوائد لا تعد ولا تحصى. فهي من أفضل الطرق البسيطة والسهلة للحفاظ على ...
صحة
-
دراسة تفجر مفاجأة.. مشي 10 آلاف خطوة يومياً لا ينقص الوزن
على مدى السنوات القليلة الماضية، أصبحت النظرية القائلة إن المشي 10,000 خطوة يومياً ...
صحة
-
5 عادات خلال المشي تساهم في مضاعفة الفائدة الصحية منه
حمل أوزان خفيفة لا تتعدى الكيلوغرام خلال ممارسة المشي أو التناوب بين سرعات مختلفة ...
صحة
الأكثر قراءة
مواضيع شائعة
- 1 نهب أحذية ومعدات نجوم إنجلترا في سطو ضخم بأميركا رياضة 46,964 مشاهدة
- 2 هجرة معاكسة في مصر! قصص اقتصادية 37,338 مشاهدة
- 3 ريهام سعيد تعلن انفصالها بعد زواج دام 10 سنوات مصر 31,824 مشاهدة
- 4 نهاية مأساوية لـ"سبايدرمان اليمن".. سقط في فوهة بركان اليمن 21,892 مشاهدة
- 5 تفاصيل مقتل زعيم "أكثر المنظمات الإرهابية دموية على وجه الأرض" أميركا 13,872 مشاهدة
- 6 عام 1950.. كأس عالم بلا نهائي وانسحابات قبل البداية الأخيرة 11,482 مشاهدة
- 1 انتبه.. مصابيح LED تحافظ على أموالك لكنها تؤذي صحتك نصائح تقنية 212,864 مشاهدة
- 2 إسبانيا ترعب منتخبات كأس العالم بنتيجة 30-0 رياضة 157,224 مشاهدة
- 3 أنماط الحياة ستتغير في مصر خلال شهرين.. مختصون يكشفون السبب مصر 95,234 مشاهدة
- 4 يلتهم الأخضر واليابس.. استنفار حكومي لمحاصرة "الطائر الغازي" في مصر مصر 82,479 مشاهدة
- 5 مصر تعتقل طليق فنانة شهيرة تورط بمعاملات مع صبري نخنوخ مصر 75,750 مشاهدة
- 6 واقعة تشغل المصريين.. ضبط مادة خطيرة لغش عصير القصب مصر 66,689 مشاهدة
- 1 هجرة معاكسة في مصر! قصص اقتصادية 215 زائر
- 2 بعد استغاثته العاجلة.. الداخلية تكشف حقيقة فيديو الفنان أحمد صيام مصر 142 زائر
- 3 بعد مرور 200 عام.. تحليل الحمض النووي لبيتهوفن يكشف عن مفاجأة علم 76 زائر
- 4 "الله ولي عمر بن الخطاب".. اكتشاف نقش صخري نادر غرب المدينة المنورة السعودية 47 زائر
- 5 ريهام سعيد تعلن انفصالها بعد زواج دام 10 سنوات مصر 46 زائر
- 6 سمكة مثيرة للجدل تتربص بالسباحين على ضفاف النيل في السودان العرب والعالم 33 زائر