دراسة: نوم الآباء الجدد يعود لمستوياته الأولى بعد نحو 6 سنوات

الأب يمكنه أن ينام ساعات أكثر من الأم بعد ولادة طفلهما الأول ولا تتأثر ساعات نومه في الطفل الثاني أو الثالث!

النوم.. من بناء المخ إلى الصيانة والإصلاح

النوم من المتطلبات الأساسية مثل الأكل والتنفس

هكذا يمكنكم تفادي السمنة في زمن كورونا

في ظل جائحة كورونا والتي تطلبت المكوث في المنزل تجنباً للإصابة، أصبحت السمنة خطراً جديدا يهدد الكثير من الناس حول العالم.ووفق المنظمة العالمية للسمنة ...

في أوقات الحجر الصحي وحظر التجوال.. كيف نتغلب على الأرق

تواكب تغيير العادات اليومية بسبب الحجر الصحي وظروف حظر التجوال بسبب جائحة كورونا، ارتباكا في عدد ساعات وعادات النوم، ويواجه البعض حالات توتر بسبب عدم ...

دراسة تكشف.. زوجات "المشخرين" يعانين أمراضا أيضاً

يعتقد الكثيرون أن الشخير خلال النوم علامة على وجود أمراض لدى من يعانون من تلك الظاهرة الصحية المزعجة، ولكن المفاجأة التي كشفت عنها دراسة حديثة هي أن ...

5 طرق تساعد على النوم بعمق أثناء الليل

كشفت دراسة جديدة من جامعة كولومبيا أن قلة النوم هي أحد عوامل الإصابة بأمراض القلب والبدانة خاصة لدى النساء. ويتأثر انتظام نوم المرأة أثناء الليل ...

لمن يعانون صداعاً نصفياً.. هذا قد يكون السبب

أجرى باحثون في مستشفى بريغهام للنساء في بوسطن بالولايات المتحدة، دراسة كشفت أن الأشخاص الذين يكون نومهم مجزأ أثناء الليل معرضون بشكل أكبر لخطر الإصابة ...

لنوم مريح.. تجنب هذه الأخطاء الـ5 الشائعة

في عصر التكنولوجيا والجداول اليومية المزدحمة، يكتسب النوم أهمية كبيرة. وتثير كتب مثل "ثورة النوم" من تأليف أريانا هافينغتون اهتمامًا متجددًا بموضوع ...

الأرق قد يهدد حياتنا.. أزمات قلبية وسكتات دماغية

تشير دراسة حديثة إلى أن الأشخاص الذين يعانون من الأرق أو من النوم المتقطع ربما يكونون أكثر عرضة للإصابة بنوبة قلبية أو سكتة دماغية مقارنة بالأفراد ...

دراسة تحذر: الأرق يعرّضكم لأمراض خطيرة!

الأرق هو عبارة عن اضطراب في النوم أو تقطعه أو انخفاض جودته، مما يعود سلباً على صحة الإنسان النفسية والجسدية. كما أن عدم الحصول على نوم مريح خلال الليل ...

كيف نعيد الحيوية لبشرة لم تحصل على كفايتها من النوم؟

ينعكس عدم الحصول على كفايتنا من النوم على بشرتنا فتصبح فاقدة للحيوية. ولكن لحسن الحظ أنه يمكن أن نعيد إليها بعضاً من حيويتها المفقودة باعتماد خطوات ...

شاهد.. 5 وسائد ذكية تساعدك على تحسين نومك

4 خطوات تحتاجها بشرتك كل يوم قبل النوم

إذا كان النوم أساسي لصحتنا فهو ضروري أيضاً للبشرة. وهذا ما يجعل منه جزءاً من روتيننا التجميلي اليومي. لكن للاستفادة جيداً من ساعات الراحة الليلية، يجب ...

شاهد لحظة مرعبة.. سقوط طفلة "نائمة" من الطابق الـ11

في مشهد مرعب، التقطت كاميرا مراقبة مثبتة في فندق سقوط طفلة تبلغ من العمر 5 سنوات، تمشي في نومها، من شرفة الطابق الحادي عشر على ارتفاع أكثر من 30 متراً ...

لنوم أسرع وأكثر راحة.. روبوت يحل مشكلتك!

خلال السنوات العشر الماضية، زادت أعداد الأبحاث حول اضطرابات النوم بمعدل لم يسبق له مثيل من قبل، حيث ألقت الكثير من المؤسسات الطبية مزيداً من الضوء على ...

صح أم خطأ.. 5 معتقدات شائعة حول الهالات الداكنة

نميل إلى الاعتقاد أن السبب الأساسي لظهور الهالات الداكنة هو النقص في ساعات النوم، وأن التعويض عن هذا النقص يمكن أن يؤدي إلى إزالتها. ولكن الأمور في ...

7 نصائح تساعدك على الاستيقاظ باكراً

تلعب الجينات الوراثية دوراً محتملاً فيما إذا كان شخص ما يستيقظ مبكراً في الصباح أو متأخراً بسبب السهر لساعات متأخرة ليلاً. لكن في أحيان أخرى ربما يكون ...

أخيراً ستتخلص من الشخير أثناء النوم

تم الكشف عن أسلوب جديد لعلاج #الشخير أثناء النوم عن طريق أنبوب يتم تثبيته في الأنف. وجرى تصنيع الأنبوب من السيليكون بمقاسات تتناسب مع فتحات الأنف، ...

انتبه.. انقطاع النفس أثناء النوم قد ينذر بالخرف

حذرت دراسة أسترالية حديثة من أن انقطاع النفس أثناء النوم ربما يكون مؤشراً على حدوث تغييرات طرأت على بنية الدماغ، تنذر بظهور المراحل المبكرة لمرض ...

للمراهقين.. قلة النوم مضرة بكم!

أظهرت دراسة أميركية جديدة أن اضطرابات النوم لدى المراهقين، تؤثر على صحة القلب والأوعية الدموية.وقد أجرى الدراسة باحثون بمستشفى ماساشوستس العام ...

كيف يحل العقل مشاكلك أثناء النوم؟

نرى جميعاً الأحلام أثناء النوم، على الرغم من أننا في كثير من الأحيان ننسى تفاصيلها. وعادة ما نتذكر الأحلام إذا كنا قد استيقظنا منها، أو أنها غريبة ...

لنوم أفضل.. 6 أطعمة تساعد العضلات على الاسترخاء

يعد #تشنج_العضلات من الأمور التي قد تفسد علينا التمتع بنوم هانئ طوال الليل، فبعد يوم عمل شاق أو تمارين رياضية مكثفة تتعرض عضلات الجسم للإجهاد والتعب ...

غطاء السرير في البراد.. أفكار مبتكرة ضد الحر

إن بعض الموجات الحارة أثناء فصل #الصيف قد تتخطى قدرات بعض أجهزة #التكييف، مما ينعكس علينا في صورة توتر ومزاج سيئ وقلة #نوم أثناء الليل. صحيفة ...

بالفيديو.. أستاذ يلتهم شعر طالبته!

تناقلت مواقع #التواصل_الاجتماعي ، مقطع #فيديو يظهر #أستاذاً يوقظ وبطريقة غريبة #طالبة #غطت في #نوم عميق أثناء الدرس. ووثق الفيديو، كيف اقترب الأستاذ ...

كيف تبدين أصغر بـ 10 سنوات من عمرك الحقيقي؟

إذا كنت تريد أن تعرف كيف سيبدو شكل امرأة ما حين تكبر، عليك أن تنظر إلى والدتها. لكن السر في أن امرأة تبدو كأنها أصغر من سنها بـ10 سنوات لا يكمن فقط في ...

تلميذ يشنق نفسه بعد أن دوّن عبارة غامضة على جدار غرفته

أقدم تلميذ إعدادي، (14 عاماً) بمنطقة نعمان الأعصر بمدينة المحلة الكبرى بمحافظة الغربية في دلتا مصر اليوم الجمعة، على الانتحار شنقاً بصورة مفاجئة. ولم ...

مفاجأة.. 6 أمراض مزعجة سببها التوتر

يعتبر التوتر أو الإجهاد من المؤثرات شديدة الخطورة على جسم الإنسان، فمن الصداع الشديد إلى الأرق، ومشاكل الجهاز الهضمي، تتراوح درجات تأثير التوتر على ...

تعرف على أفضل وأسوأ الأطعمة والمشروبات قبل النوم

الأرق مشكلة تزعج الكثيرين، كما أن حلم الخلود إلى النوم بمجرد ملامسة الفراش يعتبر صعب المنال بالنسبة لعدد كبير أيضاً من الناس. فإذا كنت ممن يقضون وقتاً ...

ارتداء الجوارب أثناء النوم مهم.. وإليك السبب

تبين أن ارتداء الجوارب في القدمين خلال النوم له فوائد كبيرة، أهمها تحسين الأداء في العملية الجنسية، فضلاً عن أنه يساعد الأشخاص على النوم بشكل جيد، على ...

هذا ما تفعله الأجهزة الإلكترونية بالنوم لدى المراهقين

حذرت دراسة حديثة من أن استخدام الهواتف المحمولة يؤثر سلباً على أنماط النوم لدى المراهقين، مسببة اضطرابات النوم. وخلصت الدراسة التي أجرتها جامعة ...