نم نصف ساعة في المكتب ولاحظ الفرق

ذكرت مجلة “PC Welt” الألمانية في دراسة جديدة أن القيلولة ‫خلال وقت الظهيرة لها تأثير فعال في #تجديد_الطاقة والنشاط الذهني، حتى لو كانت في المكتب، إذ تساعد على زيادة #التركيز والانتباه ‫بمعدل 100%.

وينبغي أن تكون مدة الغفوة خلال فترة الظهيرة ما بين 10 و30 ‫دقيقة، ولا تزيد عن ذلك حتى لا ‫يدخل الجسم في مرحلة #النوم_العميق، وبعدها سيكون الاستيقاظ غير مريح.