.
.
.
.

بيض وأخطبوط وأرز بني.. أسرار النظام الغذائي لرونالدو

نشر في: آخر تحديث:

من منا لم يتساءل يوما عن سر رشاقة وصحة نجوم كرة القدم، أم حتى النظام الغذائي الذي يبعونه للحفاظ على قوتهم هذه.

يبدو أن السر بات الآن في المتناول، فقد كشف الطاهي السابق للنجم البرتغالي كريستيانو رونالدو، جورجيو بارون الذي أشرف على طعام الدون في يوفنتوس، أسرار النظام الغذائي للاعب مانشستر يونايتد الإنجليزي.

وأوضح أن السر في نظام رونالدو الغذائي لا يكمن في الأطعمة باهظة الثمن، وإنما في كونها صحية، وفق ما نقلت عنه صحيفة "ذا ميرور" البريطانية.

طعام عضوي وأرز بني

كما أضاف قائلا "كنت أحضر له الأطعمة العضوية والأسماك والدجاج ولحم العجل والبيض والأفوكادو وزيت جوز الهند والأرز البني"، مبينا أن رونالدو كان يفضل اتباع نظام غذائي غني بالبروتين، مع تقليل السكريات والدهون والكربوهيدرات إلى الحد الأدنى.

ولفت إلى أن اللاعب كان يحب أيضا المأكولات البحرية مثل القريدس والأخطبوط، إلى جانب الحبوب الكاملة والسلطات.

إلى ذلك، أوضح أنه كان يستخدم زيت جوز الهند في وجباته، لأنه يساعد على حرق السعرات الحرارية.

إلا أنه أكد أن النظام الغذائي لرونالدو كان مقترنا بتدريب شاق، كما أنه كان يحرص على تناول الطعام في وقت مبكر من المساء.

يشار إلى أن الدون كان عاد لصفوف مانشستر يونايتد، لأول مرة منذ رحيله إلى ريال مدريد منذ 12 عامًا، بعقد مدته عامان قابل للتمديد، قادما من يوفنتوس الإيطالي.