استمع للمقال النص المسموع تلقائي ناتج عن نظام آلي
يعاني ملايين الأشخاص حول العالم من الإكزيما أو حكة الجلد المزمنة، وهي حالات قد تتفاقم أحيانًا دون سبب واضح. لكن تقريرًا صحيًا نشره موقع Verywell Health المتخصص يشير إلى أن عادات يومية بسيطة قد تكون وراء تهيّج الجلد واشتداد الأعراض، حتى لدى من لا يعانون من أمراض جلدية مزمنة.
الصابون القوي والمعطرات
من أكثر المحفزات شيوعًا استخدام الصابون القوي والمنظفات المعطرة، التي قد تجرّد الجلد من زيوته الطبيعية. ويؤكد أطباء الجلد أن الغسل المتكرر بمنتجات تحتوي على الكحول أو العطور يضعف الحاجز الواقي للبشرة، ما يؤدي إلى الجفاف والحكة والاحمرار.
الاستحمام بالماء الساخن
رغم أن الاستحمام بالماء الساخن يمنح شعورًا بالراحة، فإن الإفراط فيه قد يكون ضارًا للبشرة. فالماء الساخن يزيل الدهون الطبيعية التي تحافظ على رطوبة الجلد، ما يزيد من فرص تهيج الإكزيما، خاصة في فصل الشتاء.
الملابس والأقمشة الصناعية
يلفت التقرير إلى أن الأقمشة الصناعية أو الصوف الخشن قد تسبب احتكاكًا مباشرًا مع الجلد، ما يثير الحكة ويزيد الالتهاب. وينصح الخبراء باختيار الملابس القطنية الناعمة، خاصة لمن يعانون من بشرة حساسة أو إكزيما مزمنة.
التعرق والتوتر
لا يقتصر تأثير التوتر على الصحة النفسية فقط، بل قد ينعكس أيضًا على الجلد. فالتوتر النفسي والتعرق الزائد قد يحفزان نوبات الحكة والإكزيما، إذ تؤثر هرمونات التوتر في الاستجابة الالتهابية للجسم.
التغيرات الجوية
يشكل الهواء الجاف، سواء بسبب الطقس البارد أو أجهزة التدفئة، عاملًا رئيسيًا في جفاف الجلد. ويؤكد أطباء الجلد أن انخفاض الرطوبة يفاقم أعراض الإكزيما، خاصة لدى الأطفال وكبار السن.
بعض الأطعمة
يشير التقرير إلى أن بعض الأشخاص قد يلاحظون تفاقم الحكة بعد تناول أطعمة معينة، مثل الحارة أو الغنية بالمواد الحافظة. كما أن استخدام العطور مباشرة على الجلد قد يسبب تهيجًا، حتى لو لم تكن البشرة مصابة سابقًا بمشكلات جلدية.
الإفراط في الحكّ
رغم أن الحكّ يمنح راحة مؤقتة، إلا أنه قد يؤدي إلى حلقة مفرغة من التهيج والالتهاب. فخدش الجلد يضعف طبقته الخارجية، ما يسمح بدخول البكتيريا ويزيد الالتهاب والحكة.
كيف يمكن الوقاية؟
ينصح الخبراء باتباع خطوات بسيطة للحد من تهيج الجلد، مثل:
- استخدام منظفات لطيفة وخالية من العطور
- تقليل مدة الاستحمام واستخدام ماء فاتر
- ترطيب الجلد بانتظام بعد الاستحمام
- ارتداء ملابس قطنية مريحة
- إدارة التوتر والنوم الجيد
ويؤكد الأطباء أن الإكزيما وحكة الجلد لا تنتج دائمًا عن مرض جلدي خطير، بل قد تكون استجابة طبيعية لمحفزات يومية شائعة. والانتباه لهذه العادات وتعديلها قد يحدث فرقًا كبيرًا في صحة الجلد وجودة الحياة.
