صحتك +

الوقاية من آلام الجيوب الأنفية

غسل اليدين باستمرارالحفاظ على رطوبة الأنفتجنب مهيجات الأنف مثل التلوث والدخانتناول الأطعمة الغنية بالبروبيوتيكشرب الكثير من الماءالنوم على وسادة ترفع الرأس