صحتك +

صحتك+ | أطعمة تقوي البصر

الأسماك بسبب احتوائها على أحماض أوميغا 3 الدهنيةالمكسرات الغنية بفيتامين A الذي يحمي العين من التلفالبطاطا الحلوة الغنية بالبيتاكاروتين، كما أنها مصدر جيد لفيتامين Aالجزر الغني بفيتامين A والبيتاكاروتينالبيض لاحتوائه على اللوتين وزياكسانثين اللذين يقللان في تقليل خطر فقدان البصر