.
.
.
.
صحتك +

صحتك+ | أطعمة تقوي البصر

الأسماك بسبب احتوائها على أحماض أوميغا 3 الدهنية
المكسرات الغنية بفيتامين A الذي يحمي العين من التلف
البطاطا الحلوة الغنية بالبيتاكاروتين، كما أنها مصدر جيد لفيتامين A
الجزر الغني بفيتامين A والبيتاكاروتين
البيض لاحتوائه على اللوتين وزياكسانثين اللذين يقللان في تقليل خطر فقدان البصر