لتحسين الحالة المزاجية

تناول نظام غذائي متوازن أمر حيوي لصحة نفسية جيدةالحصول على قسط كافٍ من النوم من 7 إلى 8 ساعات يومياالعلاج السلوكي المعرفي (CBT) يساعد على تعلم تطوير استراتيجيات التأقلم لكثير من حالات الصحة النفسيةممارسة التمارين الرياضية إذ تعزز مستويات الناقلات العصبية التي تساعد على الشعور بالسعادةالخروج كل يوم يرفع الروح المعنوية ويُحسن الحالة المزاجية أو الجلوس قرب النافذة