التعديل النشط طوال الليل يجعل العمود الفقري متوازناً وصحياً
رانج سينغ: فكرة أن كل شخص يحتاج إلى 8 ساعات نوم ثابتة نصيحة مضللة
موجات السائل النخاعي التي تندفع أثناء النوم تزيل تراكم السموم من أدمغتنا
كثيرون من البشر يعتبرون النوم ليس فقط ضرورة لراحة الجسم بل هو وصفة جميلة جدا ومفيدة لكثير من المشاكل، وقد لاحظنا صحة هذه المقولة بعد انتشار فيروس ...
من المعروف أن النوم عنصر هام جداً لصحة الجسم بشكل عام والدماغ والقلب بشكل خاص، إلا أن دراسة حديثة كشفت أن التأخر 30 دقيقة فقط عن موعد النوم المعتاد قد ...
أفادت دراسة أميركية حديثة بأن تقليل نسبة الدهون في اللسان، يخفف أعراض انقطاع النفس أثناء النوم، وهي مشكلة تؤثر بشكل خاص على المصابين بالسمنة ...
أغلب الدراسات الحديثة تحاول إيجاد حلول جذرية لمشكلة قلة النوم التي غدت مرض العصر لدى الكثيرين، ومن بين الدراسات الهامة التي بحثت بهذا الموضوع، كشف عدد ...
حذّرت دراسة أميركية حديثة من أن عدم حصول النساء على قدر كاف من النوم ليلاً، يزيد خطر انخفاض كثافة المعادن في العظام، ويسهم في الإصابة بمرض هشاشة ...
قام أطباء للأمراض الجلدية بتسريب أسرار مدهشة وبالغة الفاعلية للحفاظ على بشرة أكثر نعومة وشباباً عن طريق منع التجاعيد وعلاجها في وقت مبكر وبفعالية ...
تشير دراسة حديثة إلى أن النساء اللوائي يفضلن الاستيقاظ مبكراً يومياً تقل لديهن احتمالات الإصابة بسرطان الثدي عن غيرهن.ويقول الباحثون في الدراسة التي ...
أظهرت دراسة حديثة أن الأشخاص الذين لا يحصلون على نفس القدر من النوم أو يذهبون إلى الفراش في نفس التوقيت كل ليلة ربما يكونون أكثر عرضة للإصابة بمشاكل ...
يعاني بعض الناس من الكوابيس الليلية المتكررة التي تحرمهم من النوم بشكل جيد، وبالتالي تبقى أجسامهم وعقولهم مجهدة بحاجة إلى راحة، الأمر الذي يحرمهم من ...
تؤثر عدة عوامل في عدد ساعات نومنا ومدى جودته، خاصة خلال شهر رمضان، لأننا عادة ما نغير من عاداتنا، فقد نسهر كثيراً عن المعتاد أو نستيقظ قرب الفجر ...
أظهرت دراسة أميركية حديثة، أن النوم أقل من المتعاد ليلاً، حوالي 16 دقيقة فقط، يمكن أن يؤثر بشكل سلبي على جودة العمل ويعرض الموظفين للأخطاء وعدم إنجاز ...
فندت دراسة بحثية حديثة عدداً من المعتقدات الخاطئة التي نمارسها ونعتقد أنها تساعدنا على النوم، وأشارت إلى أن هناك مفاهيم شائعة عن النوم قد تدمر صحتنا ...
يمكن أن يستيقظ الكثيرون من النوم في الصباح بسهولة ولكن الفارق يكمن فيمن يستطيعون الخروج من الأسرّة مفعمين بالطاقة والنشاط. ويحاول موقع ...
أفادت دراسة أميركية حديثة بأن النوم لفترات طويلة خلال عطلة نهاية الأسبوع، لا يكفي للوقاية من أضرار نقص عدد ساعات النوم خلال باقي أيام الأسبوع.الدراسة ...
توصل فريق من العلماء إلى أدلة تشير لإمكانية تحسين المفردات اللغوية، بل تعلم لغة أجنبية جديدة أثناء النوم. وفقاً لما نشرته صحيفة "ديلي ميل" ...
الأرق أصبح مرض العصر، حيث يعاني منه الكثيرون ربما نظراً لما يتعرضون له من ضغوط طيلة اليوم، أو ربما بسبب إشعاعات الأجهزة الإلكترونية التي تحيط بنا في ...
أجرى علماء من المستشفى الملكي العالمي في #لندن، قسم الأنف والحنجرة والأذن، دراسة اختبرت نحو 1239بالغاً، أكدت أن نسبة الأشخاص الذين يعانون من الشخير، ...
من منا لا ينزعج من صوت الشخير، لاسيما للأزواج!وماذا لو علمنا أن معدلات #الشخير زادت في الحياة المعاصرة، لاسيما في العقود الأخيرة، بحسب ما تكشف دراسة ...
عندما تفتقد #البشرة إلى كفايتها من النوم تظهر عليها ملامح التعب وتصبح فاقدة للإشراق والحيويّة. تعرّفوا على الحلول التي يمكن اللجوء إليها لكي تستعيد ...
وجدت دراسة حديثة أن الصوت المألوف للأم أبلغ في تنبيه الطفل النائم من جرس الإنذار بالحرائق.وتشير الدراسة إلى أن الأطفال من الصعب أن يستيقظوا فقط عن ...
أظهرت دراسة حديثة أن الأشخاص الذين يتمتعون براحة البال في حالة اليقظة لديهم أحلام أكثر إيجابية أثناء #النوم، وقد ينعكس ذلك بالإيجاب على صحتهم ...
أظهرت دراسة أميركية حديثة أن الأشخاص المصابين بمرض #السكري من النوع الثاني، ولا ينامون جيداً، قد يحتاجون إلى مزيد من الوقت لشفاء جروحهم.وأجرى الدراسة ...
أفادت دراسة سويدية حديثة أن النوم لفترات طويلة أثناء يوم العطلة الأسبوعي، يقي من خطر الوفاة بأمراض #القلب.الدراسة أجراها باحثون بمعهد كارولنسكا البحثي ...
يعد الصداع من أهم المشكلات التي يمكن أن تواجه الصائم قبل الإفطار وأحيانا بعده، لذلك إليك أهم النصائح لتجنب الصداع في يوم الصيام.وينصح الخبراء ...
أفادت دراسة بريطانية حديثة أن أخذ قسط من الراحة الهادئة، لمدة 10 دقائق، بعد تعلم شيء جديد، يساعد #الدماغ على تخزين التفاصيل الدقيقة، وإمكانية ...
نصيحة للآباء.. شجعوا أبناءكم المراهقين على النوم لساعات أطول
هل تستيقظ عادة في الصباح مع بزوغ الشمس، أم أنك تعتمد على منبه الساعة؟ في كل الأحوال، يوصي الباحثون الآن بإبعاد المنبه تماماً والاعتماد على #الاستيقاظ ...
لمزيد من المعلومات ، يرجى قراءةسياسة الخصوصية