5 خطوات أساسيّة مضادة للتجاعيد في متناول الجميع

من الممكن تمليس التجاعيد، وتعزيز الإشراق، والحفاظ على استدارة مثالية للوجه من دون اللجوء إلى الحقن التجميلية أو عمليات شد البشرة. يكفي التقيّد ببعض ...

اتبع نصائح "علم النفس الغذائي" لتحسين حالتك المزاجية

يستقطب "علم النفس الغذائي"، الذي يتناول آثار السلوك الغذائي على صحة الإنسان عموماً والصحة النفسية والعقلية خاصةً، المزيد من الاهتمام في الآونة الأخيرة ...

هذه الحمية تعزز البكتيريا الجيدة وتخفض المؤذية لدى المسنين

رأى باحثون في دراسة جديدة أن تخلّي المسنين عن حمية غير متنوعة واعتمادهم حمية متوسطية تستند إلى الخضار والفاكهة الطازجة والسمك، يعيد التوازن إلى ...

احذروا.. معلومات صحية شائعة لكنها خاطئة وخطيرة

كشفت صحيفة "بزنس إنسايدر" عن معلومات صحية خاطئة وخطيرة انتشرت عام 2019 داعيةللابتعاد عنها. وهذه الصيحات هي:الفحم النشط ينقي الجسم من السموماكتسب الفحم ...

إليكم قائمة بفواكه لذيذة.. وحارقة للدهون أيضاً

إن فقدان الوزن ليس أمراً سهلاً، وذلك لأن جسم الإنسان يطور طرقا لتخزين الدهون بغرض حمايته عند الشعور بالجوع.لكن الكثير من الناس يتناولون الطعام أكثر ...

حمية قد تعزز فعالية علاجات السرطان الكيمياوية والإشعاعية

تشكّل التغذية جزءاً لا يتجزّأ من سبل علاج بعض الأمراض، مثل السكري وارتفاع ضغط الدم، لكن دراسة جديدة لا تزال نتائجها أولية عزّزت أبحاثاً حديثة مفادها ...

فوائد عديدة للأفوكادو.. لكن احذر تناوله مع الخبز!

ينصح خبراء التغذية دوما بتناول الأفوكادو، مؤكدين أنه عنصر مهم في النظام الغذائي، ولكن الجديد هو التوصية بعدم تناول الأفوكادو على الخبز المحمص، للحصول ...

ماذا وراء نحافة بعض الناس دون حمية؟.. دراسة تكشف السبب

وجدت دراسة جديدة أن النحافة موجودة في الجينات، بحيث يمكن للكثير من الناس البقاء نحيلين دون الحاجة إلى قوة إرادة واتباع نظام غذائي قاس.وحلل علماء من ...

الأغذية المضادة للالتهابات تحميك من الأمراض القاتلة

أفادت دراسة بولندية حديثة أن الالتزام بنظام غذائي مضاد للالتهابات يقلل من مخاطر الوفاة بأمراض خطيرة أبرزها القلب والأوعية الدموية والسرطان.الدراسة ...

للوقاية من هشاشة العظام.. اتبعوا هذه الحمية

أظهرت دراسة دولية حديثة أن اتباع نظام غذائي يعتمد على #حمية_البحر_المتوسط يمكن أن يقلل من فقدان العظام لدى الأشخاص المصابين بهشاشة العظام.الدراسة ...

تريد أن تفقد الوزن خلال رمضان؟ إليك 5 نصائح

علمياً.. المعكرونة لا تسبب زيادة الوزن

هل أنت من المهتمين بـ #خسارة_الوزن أو عدم اكتساب وزن زائد؟ حسناً.. يقول باحثون إن المعكرونة ليست واحدة من الأطعمة ذات #الكربوهيدرات الضارة التي يجب ...

لا فرق فعلي بين تقليص السكريات أو الدهون على التنحيف

غالبا ما تتركز #النصائح_الغذائية للراغبين في فقدان الوزن على تخفيف استهلاك السكريات أو الدهنيات، لكن أي خيار هو الأنسب؟ أظهرت دراسة حديثة أن أيا من ...

احذروا اللحوم المنخفضة الصوديوم.. فهي مليئة بالبوتاسيوم

أكد باحثون أن من يرغبون في تجنب تناول البوتاسيوم ضمن أنظمتهم الغذائية، بسبب مرض بالكلى أو مشاكل صحية أخرى، عليهم الابتعاد تماما عن شطائر #اللحوم ...

نظام البحر المتوسط الغذائي يقي من وهن الشيخوخة

أفاد تحليل لأبحاث طبية أنه كلما اتبع #كبار_السن أنظمة غذائية مستوحاة من أنظمة الدول المطلة على البحر المتوسط تراجع احتمال إصابتهم بالوهن مع الوقت. ...

5 أسرار وراء نجاح إنقاص الوزن

ما هو أفضل #نظام_غذائي صحي لإنقاص الوزن؟ سؤال يطرحه كثيرون ممن يبحثون عن القوام المثالي ويمكن مناقشته لساعات طويلة دون جدوى، لكن بدلا من التركيز حول ...

بعض الملصقات "الغذائية" على عبوات الطعام.. مضلل

تشير دراسة جديدة إلى أن ملصقات عبوات الطعام التي تقول #قليلة_الأملاح أو #خالية_من_الدهون قد تكون مضللة. وهذه "المزاعم" بأن تلك #الأطعمة فيها ...

لهذه الأسباب.. الحمية تجعلك أكثر بدانة

هل تعلم أن حمية إنقاص الوزن بغض النظر عن نوعها يمكن أن تكسبك كيلوغرامات غير مرغوب فيها؟ هذا ما أكدته عالمة الأعصاب والكاتبة، ساندرا أمودت، موضحة ...

حمية "البحر المتوسط" قد تقي من الخرف

أعلنت دراسة أميركية جديدة أن المسنين الذين يتبعون حمية البحر المتوسط ربما يستفيدون من تحسن صحة المخ وتراجع خطر التعرض لتدهور الإدراك. وقالت كبيرة ...

مفاجأة.. زيت الزيتون والمكسرات تساعد بخفض الوزن!

تشير دراسة إسبانية إلى أن إضافة "دهون نافعة" من المكسرات وزيت الزيتون إلى حمية حوض البحر المتوسط ربما تساعد الراشدين الأكبر سنا في خفض ...

11 سبباً وراء عدم التخلص من "الكرش"

من قلة النوم إلى عوامل وراثية، هناك الكثير من الأسباب وراء عدم التمكن من التخلص من دهون البطن أو "الكرش"، والتي يمكن أن تكون مؤشرا لأمراض ...

تقنية جديدة للتنحيف تفقدك ضعف نتيجة الحمية

بشرى سارة للذين يعانون من مشاكل الوزن الزائد، فلن يضطروا بعد اليوم إلى اتباع الحميات الغذائية المرهقة أو القيام بعمليات جراحية للشفط أو تصغير المعدة ...

والد جندي لبناني أعدمته "النصرة": قتلت شخصا ثأرا

اعترف والد جندي لبناني، خطفته وقتلته جبهة النصرة، الجناح السوري لتنظيم القاعدة، عبر شاشة التلفزيون على الهواء مباشرة، الثلاثاء، بأنه قتل ابن أخ رجل ...

كم تنفق الفتاة من حياتها على الريجيم؟

حسب دراسة جديدة تتقصى آثار الموضوع الأكثر إشغالاً للفتيات حول العالم، فإن الأنثى تنفق زهاء 6 سنوات وشهرين من حياتها على تخفيف الوزن، المعروف بالريجيم. ...

لمن يعاني السمنة.. 14 عادة غذائية تخلصك منها نهائياً

ما أكثر الأنظمة الغذائية التي يستمر الإنسان في اتباعها في محاولة منه لفقدان بعض الكيلوغرامات من وزنه، بعضها ينجح والبعض الآخر يفشل. وفي كثير من ...

تعرفي على حمية كيم كارداشيان لإنقاص الوزن

كثيرات هن من تحلمن بالرشاقة، إذا كنت إحداهن ولتحقيق هذا الحلم، تعرفي على حمية أتكنز الغنية بالبروتين والتي اتبعتها نجمة تلفزيون الواقع كيم كارداشيان ...

صيام 5 أيام يؤخر علامات تقدم السن ويقي من عدة أمراض

كشفت دراسة حديثة أجراها باحثون في جامعة جنوب كاليفورنيا، أن اتباع حمية الصوم لـ 5 أيام يقلل من احتمال الإصابة بأمراض السكري والسرطان إلى النصف، وبحسب ...

أميركا تقرر سحب دهون الـTrans fat من كافة المنتجات

أعلنت الوكالة الأميركية للأغذية والأدوية "إف. دي. إيه" FDA عن تدابير لسحب الأحماض الدهنية غير المشبعة الاصطناعية Trans fat من المنتجات ...

اتباع نظام غذائي صحي قبل الحمل يقي الطفل من الأمراض

اتباع المرأة نظاما غذائيا صحيا أثناء فترة الحمل أمر ضروري لصحة الجنين، إلا أن هذا ليس كافياً. فبحسب خبراء من كلية "لندن للصحة والطب", على ...

"فاو": النظام الغذائي المتوسطي على طريق الزوال

حذرت منظمة الأغذية والزراعة التابعة للأمم المتحدة "فاو" من أن النظام الغذائي المتوسطي المعروف أيضاً بـ"النظام الكريتي" والمشهود له ...