5 عادات يومية تمثل أساساً لسعادة دائمة.. تعرف عليها

بينما يتوقع الناس أن النجاح أو المال هما مفتاحا السعادة، لخبراء الصحة النفسية رأي آخر.

5 عادات يومية

فقد حدد خبير الصحة النفسية آي آر أتمان مفهوم السعادة بثلاثة عناصر رئيسية، هي: المتعة، والسلام، والهدف.

وأوضح أن هذه العناصر تمثل أساسا للسعادة الدائمة، بعيدا عن اللحظات العابرة.

كما أشار إلى 5 عادات يومية تساعد على تعزيز السعادة والرضا النفسي، بينها ممارسة الامتنان، والابتسامة، والتأمل للسلام الداخلي، ونشر السعادة، وتحديد الأهداف.

السعادة تعبيرية - آيستوك

وبحسب كل ما سبق، تؤثر السعادة إلى حد كبير على حياتنا وصحتنا النفسية، ولهذا على الإنسان أن يدرك أن الصحة النفسية تعتمد بشكل مباشر على إدارة المشاعر وعدم المبالغة بالشعور بالسعادة.

ليست مجرد حظ

يذكر أن السعادة ليست مجرد حظ بل هي عادة تُكتسب مع مرور الوقت.

كما يمكن أن يقوم الشخص بتدريب عقله بوعي وإعادة برمجة تفكيره للتركيز على الإيجابيات في الحياة والشعور بسعادة أكبر.