شرب كوبين من الشاي الأخضر يوميًا.. فوائد مذهلة لصحة الجسم

أظهرت دراسات حديثة أن تناول كوبين من الشاي الأخضر يوميًا يمكن أن يمنح الجسم فوائد صحية متعددة، وفق ما نشره مركز Cleveland Clinic.

وأوضح الخبراء أن الشاي الأخضر غني بمضادات الأكسدة، التي تساهم في:

• حرق الدهون، خصوصًا في منطقة البطن.

• تقوية جهاز المناعة بفضل محتواه العالي من مضادات الأكسدة.

4 مكملات غذائية تجنبها مع الشاي الأخضر.. بينها فيتامينات B

• الحماية من السرطان، إذ يقلل مركب EGCG الالتهابات والإجهاد التأكسدي المرتبط بأنواع معينة من السرطان مثل: الثدي، القولون، البروستاتا، والمعدة.

• خفض الكوليسترول الضار وضغط الدم، مما يدعم صحة القلب.

• تحسين حساسية الإنسولين، ما يقلل من خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني.

• دعم وظائف الدماغ والذاكرة وتقليل خطر الإصابة بالزهايمر والخرف.

وأوصى الخبراء بإدراج الشاي الأخضر ضمن النظام الغذائي اليومي باعتدال للاستفادة من هذه الفوائد دون التعرض للمخاطر المحتملة للإفراط في الكافيين.