أفضل رياضة لحرق الدهون

السباحة حيث تساعد في فقدان ما يقارب 458 سعرة حرارية لكل 30 دقيقةالركض حيث إنه يتطلب تحريك جميع أجزاء الجسمتسلق الصخور لمساهمته في حرق ما يقرب من 320 سعرة حرارية لكل 30 دقيقةصعود السلالم إذ يساعد على فقدان ما يقارب 300 سعرة حرارية خلال 10 دقائققفز الحبل لمدة 10 دقائق يساعد في حرق ما يقارب 150 سعرة حرارية